大人ニキビをやっつけろ！の
マロンさんから『美容と健康のバトン』を頂戴しました〜！
すっかり更新がおざなりになってしまったので、今回のバトンにて、最近のお気に入りのスキンケアや健康法を一挙にご紹介いたします〜☆
朝食メニュー
毎日バナナ入りのヨーグルトを食べています。
お気に入りのヨーグルトは小岩井生乳１００％ヨーグルト
バナナは青いものより、
黒い斑点（シュガースポットというらしい）が出きたものの方が栄養価が高く、
免疫力をアップするらしいです！特にすじの部分が抗酸化力が高いそうです。
詳しくはコチラ
サプリメント
友人のお母様から勧められた、機能活性型乳酸『ラックル』
というものを最近飲み始めました。
「機能活性型乳酸」とは、サトウ大根（甜菜）などの天然の糖類が原料なんですが、細胞を活性化する力、免疫力を高める力がすばらしいそうです。
生活習慣病やアレルギー疾患の改善のみならず、ガン細胞の成長抑制効果もあるとのこと！現に、このラックルの服用等による代替療法で、ガンを克服した方がたくさんいるそうです。
私は慢性じんましんをどうにか克服したくて、飲んでみることにしました。
まだ飲み始めて間もないので、じんましんへの効果は実感できてないのですが、口内炎の治りは早かったような気がします。
リラックス法
一番のリラックス法は、休日に緑の多いところに行って、ひたすらボーっとしてエネルギー補給。
毎日のリラックス法は、通勤電車の中で心地よい音楽を聴くこと…。
サラ・ブライトマンの
CLASSICSが、たっぷりα波を引き出してくれるような感じでオススメです。
アヴェ・マリア〜サラ・ブライトマン・クラシックス〜
運動
バレエ・・・
実は、これが何よりのリラックス法だったりします。
週に１〜２回習っていて、月に１回トゥシューズのレッスンを受けてます。大人になってから習い始めたので、まだまだ不格好なんですが…
でも、かわいいレオタードを着て、クラシックの音楽に合わせて踊ってると、気分はプリマダムで、かなり楽しいです♪
あと、無心になれるので、ストレス解消にもなります。
レッスンは相当ハードです。
毎回レッスンの後は、お風呂上がりかと思うくらい汗をかいてます。
筋肉痛が１週間続いて、まともに階段を昇り降りできなかったこともあります。
でもその苦労の甲斐あって、歩く姿勢はだいぶ美しく？！なったと思います。
とにかく腹筋を使うので、お腹のぜい肉が気になる方にはぜひオススメです☆
おすすめ化粧品（スキンケア編）
最近のマイブームは
クリーン＆クリア・コンティニューコントロール・アクネクレンザー
これ過去記事でご紹介してるんですが、何がマイブームかというと、最近はメガネ用クロス『
東レのトレシー』を使って洗ってるのです（コレだいぶ前に流行りましたね…）
しかも全然知らなかったのですが、東レのHP見たら
スキンケアシリーズというラインナップで、ずいぶんたくさんの商品を出していました。
私が使っているのは、元祖トレシーですが、皮脂のつまりとニキビがとても気になるときに、下記のように洗顔してます。
１、湿らせたメガネ用クロスを軽くしぼり、真ん中の指三本に、しわにならないように平たく巻き付けます。
２、クロスにアクネクレンザーをサクランボ粒大とり、Ｔゾーンや皮脂の気になる部分を中心に、優しく撫でるように擦ります。
３、ぬるま湯で優しく洗い流します。（しみるのでこのとき絶対目を開けないで！）
過酸化ベンゾイルを10%配合しているので、殺菌効果がかなり高く、ニキビには本当によく効くと思います。そのかわり成分が強いので、お肌が弱い方は刺激があるかもしれませんので、注意した方がいいかもしれません（私は大丈夫でしたが）。
なので、ニキビがヒドいときのスペシャルケアとして使うのがいいかと思います。
↓こんな記事がありましたのでご参考まで↓
ニキビには高価な抗菌薬も市販薬も大差なし（日経ヘルストピックス）
毛穴ケア・・・
用賀ヒルサイド皮膚科の『オリジナルボトックスジェル』
お友達が通っている皮膚科のドクターがプロデュースするコスメで、このジェルはボトックスを「注射」するのではなく「塗る」というもの。
コラーゲンの生成を促し、しわやたるみに効果があるのだそうです。
ちょっぴりお値段が高かったため、毎日チビチビ使っているせいか、効果のほどがいまいちまだわからないのですが、同じものを使っている友達は、これを使うようになってから、キメが細かくなってきました。
実際他の友達からも、肌がきれいになったね！って言われるようになったらしいです。
おすすめ化粧品（メイク編）
やっぱりファンデは・・・
ジェーンアイルデールの『リキッドミネラル』
夏の間は多少の皮脂崩れが気になりましたが、ティッシュで軽く押さえる程度で落ち着いたので、あまり心配いりませんでした。
やっぱりこれを使ってると肌の調子がいいし、ニキビも出来にくいので、これからの季節も欠かせません！
マジョリカマジョルカのネオオートマティックライナー
最近新しくなった
マジョマジョのアイライナー。
私が使っているのはきらめくブラック。発色がナチュラルでとっても描きやすいです。
自分の顔で自信のあるところ
うーん…悩ましい質問ですが、しいていえば唇の形？
とてもじゃないですが写真は載せられませんけど…
過去実践した、ダイエット方法
実は、きちんとダイエットが続いた試しがないんですけど、
キリンのリエータを飲んだ時期がありました…
パイナップルヨーグルト味はまあまあでしたが、全体的にあまり好みの味では無かったので、あっけなく終了〜
食事を制限するダイエットは、私には向いていないようですので、とりあえずバレエが今のダイエット法でしょうか。
でも実際は、筋肉ばっかりついてきてしまって、体重は増えてしまいました…とほほ
この人の美容・健康事情を知りたい！
大好きなブログ
２９歳ＯＬの美肌への道の
モモさんにバトンを託そうかと思います。いつもモモさんのブログには共感させられる部分があったり、とても参考になる美容ネタが満載で、楽しく拝見しております。
モモさんの美容と健康法について、改めてご紹介いただけるとうれしいので、もしよろしかったらお願いします☆
最後にひとこと。
みなさま、最後までまで読んでくださり、ありがとうございます。
更新していないのに、たまに遊びにきてくださっている方もありがとうございます。
なかなか更新できなくてスミマセン！
ゆっくりペースですが、このブログはこれからも続けていきたいと思ってますので、よかったらまた遊びにきてくださいね。
人気スキンケアブログへ 大人ニキビ日記へ 
ＡＳＩＷＡＮ アジワン
〜ペットのアジアン家具・雑貨のショップ〜
