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ホットヨガ体験
行って来ました、ホットヨガ。
最近首都圏でめきめき店舗を増やしているホットヨガスタジオLAVAで体験レッスンを受けてきました。

室温38℃、湿度65%のスタジオ。
比較的オーソドックスなポーズを組み合わせた、1時間のショートプログラムのヨガでした。

この室温なら、なんとか1時間耐えられる暑さ。
もっと暑くてキツいかと思ってたけど、今は冬で身体が硬くなってるので、身体を解すのにも丁度いい温度でした。

そしてヨガが進むにつれて、ジワジワ体内が熱くなってくるのとともに大量の汗が!普段汗をかかないような、腕の表面からもたくさんの汗が噴出してきました。

顔からもかなりの汗をかいていて、終わったあと鏡をみたら、まるでミカンの表面みたいに毛穴が全開してました。

それにしても、なんとも言えない爽快感。
温泉につかったあとの心地よい疲労感と似ていて、とってもリラックスできました。

ホットヨガをやった次の日の肌の調子が全然違いました。
つるっと一皮剥けたかんじ。
顔だけじゃなくて、お尻もなぜかツルツルしてました(笑)

大量の汗をかいた事で代謝が促されたのでしょう。
あと、身体を内側から温めながらヨガのポーズで筋肉を解していくので、肩こりにも効きそう。
定期的にやれば、かなりの美肌&肩こり解消効果があるはず。

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今日はぽっかぽかのいいお天気でしたね。 こんな日は外に出てのんびり散歩も良いかもしれません。・ ・ ・  が、トトロ、寝てました(笑) レベルの上がったテニスに心身共にやられました(^^; うまくいかないとストレス溜まりますねー。 夕方
| 『健康』 & 『ナイスボディ』 を手に入れよう(o^^o)/ | 2006/03/08 4:55 PM |
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