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基本の三ヵ条
大人ニキビがピークの頃は、頬・あごから首にかけて広い範囲に、常にニキビができていました。
治ったと思ったら、また新しい場所にできて…を繰り返していたので、常に顔全体が赤かったのが、とても嫌でした。

それが最近、あまりニキビができなくなってきたのは、おそらく加齢による体質の変化もあると思いますが、生活環境の変化によるものも大きいと思います。

独身時代は、間食が多かったり、つい気になってニキビをいじってしまったり…という事が、多かったように思います。
結婚してからは、そのような行為は減り、以前よりも早寝早起きになりました。そのような生活習慣の変化が、大きく関係しているように思います。

ただ、今でも油断をすると、ポツポツとニキビが出てしまいます。

肌を良い状態に保つためには、やはり日々のちょっとした努力は不可欠です。

それらの経験から、これだけは守りたい自分ルールを決めています。


ゝ宅したらすぐにお化粧を落とす。

⊃べ過ぎない。

J歇召魴腓さない。

当たり前といえば当たり前のことですが、これを実行するのとしないのでは、明らかに違います。

,蓮△化粧を落とさず寝てしまうリスクを回避できます。うっかり落とさずに寝てしまうと、次の日は大丈夫でも、やはり1〜2日後に1つか2つ大きめのニキビが出てきます。しばらく尾を引くことになるので、これはきっちり守りたいです。あと、クレンジングの時間を少し長めにして、優しく丁寧に汚れを落とすことも大事だと思います。

△蓮∋笋両豺膂瀋欧弱いので、食べ過ぎると胃に負担がかかり肌にも影響が出ます。口のまわりのニキビはだいたい食べ過ぎた日の2〜3日後にでます。しかし、食事の制限を厳しくし過ぎると、かえってそれがストレスになるので、デザートや甘いものもたまには取ます。漢方の先生のアドバイスによると、甘いものは基本的にはよくないが、どうしても食べたい時は、空腹時を避け、朝食後か昼食後に取るのがいいそうです。食事は腹八分目で食べるようにしています。

は、皮脂の過剰分泌を抑えるためには、保湿が不可欠です。どんな基礎化粧品でもいいので、毎日保湿を心がけるようにすると、肌のベタつきやざらつきがなくなってきます。
自分に合った化粧品を見つけることが、とても大事です。どんなに値段が高くても、合わないものは合いません。
時間と労力はかかりますが、いろいろな化粧品のサンプルを試してみて、自分に最も適したものを見つけることが大切だと思います。
また、気候の変化や体調でも肌の状態は変わるので、その時に合わせて、化粧品を使い分けることも重要です。

これらの基本の三ヵ条を守るだけでも、肌の調子が変わってくるので、お金をかけずにできるケアとして、オススメします。

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美肌と健康 | comments(2) | -
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Comment
bihadaさん はじめまして。
1週間程前から顔全体にニキビが異常発生し、あたふたしていたところでこちらのブログに辿り着きました。
恥ずかしながら「熟年ニキビ」と呼んだほうが相応しい世代なんです・・・(-_-;)
bihadaさんのアドバイスを参考に、ニキビに立ち向かって参ります!!
ぜひ今後も克服情報をお願いします。
2009/10/18 10:56 PM
苺さん
コメントありがとうございます。
急にニキビが大発生とのこと。つらいですよね。
季節の変わり目や、ホルモンバランスの乱れなど…ちょっとした体調の変化が、ニキビとなって表れることもありますよね。
今はお辛いでしょうけれど、必ず治ると信じて、根気よく治療なさって下さいね。
bihada
2009/10/29 7:58 AM
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